• Virtuaalinen personal trainer

    TYÖNTEKIJÄN HYVINVOINTIIN

    Lue lisää
    Header-kuva

BONO

PÄHKINÄNKUORESSA

Työntekijälle

  •    VALITSE ELINTAPATYYPPI JA TAVOITE

  •    TÄYTÄ OMAT JA PERHEEN TIEDOT

  •    SAAT HENKILÖKOHTAISEN RUOKAVALION JA SUUNNITELMAN

  •    BONO MUKAUTUU ELÄMÄÄSI, LOMIISI JA KUORMITUKSEESI

  •    ONNISTU

Tiedebono-kuva

Työnantajalle

  •    HOMMAA BONO

  •    RAKENNA TYÖHYVINVOINTIKULTTUURI

  •    TUE HENKILÖKUNTAASI

  •    PALKITSE ONNISTUMISET

  •    NAUTI TEHOSTUNEESTA TYÖILMAPIIRISTÄ

Tiedebono-kuva

KUINKA ELINTAPAOHJAUS TOIMII?

1. Valitse ensin sinua parhaiten kuvaava elintapatyyppi

NINJA
HAAVEILIJA
KESKITIEN KULKIJA
AARTEENMETSÄSTÄJÄ
MANANA

2. Bono luo sinulle henkilökohtaisen aikajanan jonka tavoitteet tarkentuvat ensimmäisen viikon aikana

ALOITUS

Aloitusviikon elintapakysely ja tavoitteiden asettelu. Voit vaihtaa elintapatyypin vielä tällä viikolla.

15 min     Tee tehtävä

 PAINOTAVOITE 80.5 kg

TEHTÄVÄ

Mieti suhtautumistasi aamupalaan ja lisää viikon ajan aamupalaasi proteiinipitoinen komponentti.

20 min     Tee tehtävä

 PAINOTAVOITE 80.5 kg

TEHTÄVÄ

Jatka aamupalan kanssa askartelua ja pohdi aamupalaan liittyviä heikkouksiasi ja vahvuuksiasi.

15 min     Tee tehtävä

PAINOTAVOITE 80 kg

YLLÄTYS

Työnantajasi on antanut sinulle edistymisestäsi yllätyspalkinnoksi viikon palkallisen liikuntatunnin työajalla!

LOMA

Ah, ei huolta taikka murhetta, Pattayalla hipsis kipsis.

1 viikko     Lomaruokailu

 EI PAINOTAVOITETTA

SAIRASLOMA 10.9.-11.9.

Oh noes, pipi. Lue toimintaohjeet klikkaamalla.

TEHTÄVÄ

Et voi tehdä tehtävää ennen kuin olet tehnyt edelliset tehtävät tai siirtynyt seuraavalle tasolle.

3. Kerro Bonolle jos joudut esimerkiksi sairaslomalle tai kysy mielipidettä jos haluat herkutella

VÄSYTTÄÄ
KYSY
JUHLAT
LOMA
SAIRASTUMINEN

Elintapaohjauksen

Hyödyt työpaikalle

Tiedebono-kuva
Bono on tuloshakuinen
Pelkkä aktiviteetti johtaa harvoin mihinkään, sillä se on vain osa aktiviteettisarjaa. Hyvinvointiohjelmalla täytyy olla strategia ja vaikka se voikin sisältää hauskanpitoa ja erillisiä aktiviteetteja, on sen oltava yksilöllisesti tuloshakuista. Tästä syystä Bono keskittyy rakentamaan hyvinvointia yksilön näkökulmasta ilman tiimien aiheuttamaa sisäistä kilpailuasetelmaa.

Bono on helppokäyttöinen

Jos halutaan tavoitella korkeaa sitoutumista, hyvinvoinnin täytyy olla ainakin aluksi helppoa. Siksi olemme karsineet kaiken ylimääräisen ja pyrkineet ohjaavaan lähestymistapaan, jossa minimoidaan käyttäjän päivittäinen aktiviteetti. Bonon malli rakentuu siten, että käyttäjän ei tarvitse asentaa taas yhtä uutta mobiilisovellusta, vaan riittää että Bonoa käytetään kerran viikossa. Bonoa voi käyttää nettiversiona mistä tahansa, eikä se vaadi erillistä ohjelmistoa toimiakseen.

Bono on enemmän kuin terveysalusta

Bono ei ole terveysalusta tai –portaali. Vaikka terveysportaalit voivatkin auttaa ihmisen alkuun, niin suurin työ terveyden eteen tehdään poissa linjoilta. Bono auttaa tehtäviensä avulla luomaan jatkuvan mallin, jolla terveet tavat pysyvät yllä. Uuden tavan oppiminen ei ole vaikeaa, mutta sen ylläpitäminen on. Tästä syystä terveyttä edistävä kulttuuri ja positiivisia juttuja korostava ympäristö ovat tärkeitä. Bonon auttaa yritystä rakentamaan terveyttä ylläpitävän kulttuuriin, jossa työnantajan esimerkki ja tuki yhdistyy yksilön tavoitteeseen.

Bono perustuu tieteeseen

Bono on yhdistelmä suostuttelevaa menetelmää sekä vaiheittaista muutosmallia. Yhdistelmämallin avulla tavat vakiinnutetaan pikku hiljaa osaksi terveyskäyttäytymistä, repsahdukset ja arjen monimuotoisuus sekä omat luonteenpiirteet huomioiden. Bonon toimintaperiaate perustuu yhteensä yli 300 erilliseen tutkimukseen. Elintapatyypit ovat täysin uniikki ominaisuus ja ne on johdettu osin temperamenttiajattelusta ja osin kognitiivisen käyttäytymisen teorioista. Kaikki Bonon algoritmit ja fysiologiaa mallintavat ominaisuudet on luotu vahvasti evidence based -lähtökohdista käyttäytymis- ja lääketieteeseen nojaten.

Bono sopii kaikille

Nykyään on yleistä suosia kokonaisvaltaisuutta ja yksilöllistä lähestymistapaa. Moni kuitenkin unohtaa, että kokonaisvaltaisuus on aina enemmän kuin pelkkä yksilö - suurimmalla osalla on perhe tai muita läheisiä. Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja ja elävät sosiaalisissa ympäristöissä. Siksi Bonokin ottaa esimerkiksi ruokavaliota suunnitellessa huomioon myös perheen allergioineen. Kun yksilö ja hänen perheensä voivat hyvin, se näkyy myös työpaikalla.

Bono toimii myös veganeille.

Kuinka hyödyt ravinto-ohjauksesta?

Säästät rahaa

Koska tekoäly hoitaa skaalauksen puolestasi, sinun ei tarvitse maksaa jokaisesta muutoksesta erikseen ammattilaiselle.

Säästät aikaa

Sinun ei tarvitse enää miettiä ja tuskailla seuraavan viikon ruokalistaa, koska saat reseptiikan valmiina viikko-ohjelmana.

Säästät vaivaa

Kun koko perhe syö samoja ruokia, voitte nauttia useammin ja enemmän yhteisistä ruokailuhetkistä.

Opit laittamaan ruokaa

Saat valmiit ruokaohjeet ja reseptit, joten sinun ei tarvitse enää punnita kanafileitä ja jokaista rahkagrammaa. Koe uusia makuja!

Lisäät terveellisiä tapoja

Reseptit on suunniteltu siten, että lisäät huomaamattasi esimerkiksi kasviksia ja proteiinia ruokavalioon.

Saat tasapainoisen ruokavalion

Tekoäly kertoo sinulle kuinka paljon sinun tulee saada päivittäin nestettä ja vitamiineja.

Bono sopii kaiken kokoisille yrityksille

Hinnat

IHANA

85 € / kk
  • 2-10 käyttäjää
  • 850 € / vuosi
  • Lisäkäyttäjät 5 € / kpl
PYYDÄ ESITTELY

KOMPAKTI

395 € / kk
  • 11-100 käyttäjää
  • 3950 € / vuosi
  • Lisäkäyttäjät 4 € / kpl
PYYDÄ ESITTELY

MAHTAVA

895 € / kk
  • 101-350 käyttäjää
  • 8950 € / vuosi
  • Lisäkäyttäjät 3 € / kpl
PYYDÄ ESITTELY

KOSMINEN

2995 € / kk
  • 351-500 käyttäjää
  • 29 950 € / vuosi
  • Lisäkäyttäjät 2 € / kpl
PYYDÄ ESITTELY

HUOM!

Julkaisutarjouksena saat Bonon yritykseesi vuodeksi -25% listavuosihinnasta. Sisältää kaikki julkaistavat päivitykset ja uudet valmennusominaisuudet ensimmäisen vuoden ajalta.

 

Yli 500 käyttäjän paketit hinnoitellaan aina tapauskohtaisesti. Voit laskea esimerkiksit tällä tai tällä laskurilla kuinka paljon sairauspoissaolot maksavat kuukaudessa työpaikallasi ja huomata kuinka pieni osa Bonon kuukausihinta siitä summasta on.

 

Bonon kuluttajaversio julkaistaan lokakuussa.

BONON

TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET

Elintapatyypit

Käyttäjä saa itse valita minkälainen elintapatyyppi hän on ja Bono generoi hänelle sen perusteella jatkuvasti muuttuvan tehtäväaikajanan.

Aikajana

Bonon jatkuvati päivittämä polku joka tukee elintapamuutoksia ja ottaa yksilön dynaamisen tilanteen huomioon.

Sosiaalinen seinä

Julkisesti jaettava sivu, jossa näkyvät muun muassa palkinnot, tavoite ja sen hetkinen tilanne.

Monipuoliset ruokavalio-ominaisuudet

Voit valita luodaanko reseptejä esim. vain vegaaniruoista ja saako ruokavalio pitää sisällään smoothieita. Koko perheen allergiat ja ristiallergiat voidaan ottaa huomioon ruokavaliota luotaessa.

Kokonaisvaltainen elämän huomioiminen

Muutokseen kuuluu repsahduksia, lomia, huonoja päiviä, iloa ja surua. Kaikki nämä voidaan ottaa huomioon aikajanalla.

Bono pitää yksilönsuojasta tarkasti kiinni, eikä luovuta mitään henkilökohtaisia tietoja työnantajalle tai kolmasille osapuolille ilman käyttäjän lupaa.

Monipuoliset asetukset

Bonon työnantajaominaisuudet ovat vapaasti säädettävissä päälle tai pois ja voit päättää itse minkälaista kulttuuria ja työhyvinvointia lähdet yritykseesi rakentamaan.

Yrityksen terveyspisteet

Yrityksen on health score joka määräytyy anonyymisti käyttäjien aktiivisuuden perusteella. Voidaan liittää osaksi yrityksen brändiä ja viestintää.

Terveyskulttuuriominaisuudet

Onnistumista tukevia ominaisuuksia, kuten julkisesti näytettävä tsemppiseinä tai ajastetut työnantajan tukiviestit.

Monipuoliset integraatiomahdollisuudet

Bono on helppo räätälöidä yrityksen omiin väreihin ja tuoda se näin osaksi yrityksen visuaalista ilmettä. Lisäksi Bono on mahdollista integroida tietyin edellytyksin esimerkiksi työterveyspalveluita tarjoavan yrityksen järjestelmiin.

Terveyskulttuuriominaisuudet

Onnistumista tukevia ominaisuuksia, kuten julkisesti näytettävä tsemppiseinä tai ajastetut työnantajan tukiviestit.

Automaattiset palkinnot

Voit määritellä pieniä palkintoja työntekijöille saatavaksi, aina kun he ylittävät tietyn pisteen tai saavuttavat tietyn tavoitteen. Voit esimerkiksi luvata vapaapäivän, kun tietty määrä uusia reseptejä on kokeiltu tai vaikkapa leffaliput, kun Bonoa on käytetty kaksi kuukautta.

Teemahaasteet

30 päivän teemahaasteet joiden sisällön voit päättää itse. Näiden tarkoituksena on luoda työpaikalle yhtenäisempää terveyskulttuuria ja teemahaaste voikin olla esimerkiksi kierrättäminen tai vedenjuonnin lisääminen. Yritys voi teemahaasteita varten tilata halutessaan Bonon kautta teemaan liittyviä luentoja tai muita kokonaisuuksia. Luennoitsijat (ovat ihan ihmisiä) ja teemapaketit hinnoitellaan erikseen.

Osa ominaisuuksista on saatavilla vain terveydenhuoltoon tarkoitettuihin versioihin.

Liikuntavalmentaja

Sairaudet ja rajoitteet huomioon ottava, kokonaisvaltaisia liikuntaohjelmia automaattisesti tekevä ominaisuus.

Automaattinen terveysanalyysi ja ennakointi

Esimerkiksi työterveyteen lähetettävä automaattinen analyysi ihmisen terveydestä. Mahdollisuus ennakoida aikasarja-analyysillä mihin seurattava data tulee asettumaan ja löytää näin erilaisia anomalioita.

Tekoälypohjainen terveysassistantti

Aina mukana oleva, personal trainerin kehittyneempi versio, joka osaa ottaa huomioon esimerkiksi kalenterimerkinnät ja kertoa mikä on terveyden kannalta missäkin sijainnissa hyvä.

Laboratorioarvot

Yleisimpien laboratorioarvojen tulkinta ja niiden vaikutus terveyteen.

Valmentajatila

Mahdollisuus valmentaa ja tehdä interventioita ihmisiä Bonon työkalujen avulla.

Geenidata

Raakamuodossa olevan geenidatan käyttäminen hyödyksi esimerkiksi liikunta- ja ravinto-ohjelmien luomisessa.

ICD-koodit

Sairauksiin liittyvä koodisto joka integroituu myös lääke- ja oiredataan.

Oirearvio ja diagnoositulkinta

Diagnoositulkinta oireiden perusteella ja oireiden mappaus lääkkeisiin.

Lääke-sairaus-ruoka-interaktiot

Lääkkeiden vaikutus ruokaan/ruoan vaikutus lääkkeisiin ja lääkkeiden ja oireiden välinen yhteys.

Bono on kehitetty yhdessä psykologien kanssa ja sen teho perustuu yli 300 tutkimukseen

Elintapojen muutos on dynaaminen ja pitkäkestoinen prosessi ja tekoälyn avulla voidaan tehdä aloittamisen kynnys kaikille matalaksi.

Vilho Ahola

Vilho Ahola

Lääkäri ja ravintovalmentaja (olympiataso)

Tekoäly skaalautuu nopeammin yksilön tarpeisiin kuin yksikään personal trainer. Bono on globaalisti uniikki palvelu tässä suhteessa.

Antti Merilehto

Antti Merilehto

Tietokirjailija, Tekoäly - matkaopas johtajalle

Kyky hankkia ja valmistaa järkevää ja maukasta ravintoa yksilöllisellä otteella on välttämätön osa painonhallintaa - ja se on opeteltavissa oleva taito.

Patrik Borg

Patrik Borg

Ravitsemusasiantuntija, Suomen lihavuustutkijat ry:n puheenjohtaja

Kuvankaappauksia

Kiinnostuitko?

PYYDÄ ESITTELY

Bonon pohtii -kuva